それ、カラダを冷やす食べ物では…？冷え性改善の秘訣は“食事”にある！

魚でいうと、うなぎがカラダを冷やすということは有名でしょう。

その他、忘れてはならないのが「調味料」について。調味料にも、カラダを冷やすものと温めるものがあるのです。カラダを冷やす調味料として知られているのは、

• マヨネーズ
• 白砂糖
• 酢

などでしょう。マヨネーズを控えることは、ダイエットだけでなく、冷え性予防にも効果的なのです。

カラダを温める食べ物出典：byBirth
ここまで、カラダを冷やす食べ物をご紹介しましたが、次はカラダを温める食べ物をご紹介したいと思います。冷え性に悩む女性は、ぜひカラダを温める食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

まず、カラダを温める「野菜」ですが“土の下にできる野菜”、“冬が旬の野菜”、“橙色の野菜”と覚えましょう。例えば、

• にんじん
• 玉ねぎ
• ごぼう
• レンコン
• カボチャ
• 山芋

などが挙げられます。煮物にもってこいの野菜ばかりですね。

また、カラダを温める「フルーツ」は“寒い地方でとれるフルーツ”と覚えます。例えば、

• りんご
• さくらんぼ
• みかん
• いちじく
• 桃
• ブドウ

などが挙げられます。カラダを冷やすフルーツは甘酸っぱいイメージがありますが、カラダを温めるフルーツは甘いものが多いですね。