それ、カラダを冷やす食べ物では…？冷え性改善の秘訣は“食事”にある！

カラダを温める「肉」は、寒い地方で食べられることの多いラム肉や鹿肉など。「魚」については鮭やマグロ、カニなど寒い地方で獲れるものと覚えておきましょう。

最後に、カラダを温める「調味料」をご紹介します。例えば、

• 黒砂糖
• しょうゆ
• 味噌

など。日本のソウルフードである発酵食品は、カラダを温めるはたらきがあるのでおすすめです。

食事を見直すことこそ、冷え性改善の近道！出典：byBirth
おいしいから、好きだからと言って毎日のように食べている食材がカラダを冷やすはたらきを持つものであれば、冷え性を改善することはかなり難しいと言えるでしょう。反対に、カラダを温める食材を積極的に摂れば、冷え性改善の可能性が高まるということなのです。

そろそろ、ダイエットのためだけでなく、健康のために食事を見直してみませんか？あなたの体調不良の原因は、カラダを冷やす食べ物による慢性的な冷え性なのかもしれませんよ。