使っていなかった方の筋肉を意識的に使うことで、食事の時も両方の歯を使えるようになってきます。また、使っていなかった、衰えた筋肉を動かすことで筋肉が発達するので、歪みの改善に繋がります。
マッサージ
出典：byBirth
口の周りには、声を出したり表情を作ったりするときに使う口輪筋が存在します。この、口輪筋をマッサージしてほぐしてあげることで、筋肉が稼働しやすくなり歪みの改善にも繋がります。
やり方は簡単です。顔をリラックスさせた状態で、口角に人差し指、中指、薬指の3本を当てます。そして、揉みほぐすようにゆっくり30秒ほどマッサージしていきましょう。
しかし、マッサージで揉みほぐしてもすぐに元の状態に戻ってしまうので、他の改善方法と合わせるのがおすすめです。
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顔の歪みに有効なストレッチです。簡単なのでぜひ時間があるときにやるようにしてみてくださいね。
こめかみに指を置いて、顔の横を覆うようにする。そのまま口を大きく上下に開く動作を30回。そのまま下顎を左右にスライドさせる動作を30回。これを毎日やるようにしてみましょう。筋肉がほぐれて歪みが改善されます。
