黒ずんでいませんか？「膝」のお手入れで美脚になれるかどうかが決まる！

この2つは膝の上に付いたお肉を取るのに効果的です。

まずマッサージは、膝の周りを揉みほぐすようにして膝上のお肉を太ももの方に流すようにします。ただこれは膝に限らず、くるぶし・ふくらはぎ・太ももなどの足全体をマッサージして、最後にリンパを流すようにしたほうがより効果的かもしれません。下から上へリンパを流すイメージです。

あとはエクササイズも取り入れましょう。スクワットや空気イスなどは膝の肉を取るのにおすすめですが、もっと簡単にするならイスに座って足をまっすぐ上げ、足首は直角に上げたままキープして膝回りを鍛えましょう。これなら仕事の合間にもできそうですよね。

意識しないと取ることが難しい膝上のお肉は、日頃からマッサージやエクササイズをするようにしておくと良いでしょう。

美脚が遠のいてしまう！膝をおブスにしている習慣

膝をついて歩く・座る

出典：byBirth
膝をおブスにしてしているのは、普段何気なくしてしまっているこんな習慣が原因かもしれません。

まず無意識でやってしまいがちな、膝を地面について歩いたり座ること。ちょっとそこにある物を取りたいから膝をついたまま移動したり、しゃがまずに膝を立てて座ったりしていませんか？これらのことは、きちんと立ったり座るのが面倒と感じる時についついやってしまう事でもあります。