地味だけれど確実に効果のある「レコーディングダイエット」を見直しましょう！

私の場合は、一気に間食のおやつを減らすことに成功しました！

チョコ1粒、アメ1個でいちいち書くのは、面倒ですものね…。

痩せない理由や痩せた理由がわかってくる

レコーディングを続けているうちに、痩せない理由や痩せた理由がだんだんわかるようになってきます。私は、我慢して食べない日が続くと体重が停滞しやすく、たまにはガッツリお肉料理や油ものを食べた方が体重が落ちることがわかりました。

カロリーを覚えられる

「カロリー計算なんて、面倒だし意味がなさそう…」私は長い間そう思っていました。しかし、たかがカロリー、されどカロリーなんですよね！

地味でも確実にダイエット効果を得るには、カロリー計算は基本中の基本です。最初のうちは全部ネットで調べないとわからないかもしれませんが、続けているうちに覚えてくるのでどこでもカロリー計算ができるようになるはずです。

レコーディングダイエットを継続するコツ出典：byBirth
レコーディングダイエットは、短期間で痩せたり大幅に痩せたりするダイエット方法とは違い、少しずつ、しかし確実に痩せるダイエット方法です。そのため飽きる可能性が高く、脱落者が後を絶たないのが現状です…。