ダイエットを努力ではなく日常に。毎日の生活に『少しのプラス』をしてみて！

『ダイエットをいざ始めようと思っても何からしたらいいかわからない』『色々試したけど続かない』そんな経験ありませんか？
いざ試してもリバウンドなんてことも…。

なので本日は効果抜群のダイエット方法のご紹介ではなく【毎日の生活にプラス】する方法を！
即効性より【持続して綺麗になる】をできる、簡単なものをピックアップしてお届けしようと思います。

出典：byBirthまずは自分に気付く
ダイエットと関係ないと思うかもしれません。でもこれが最大のポイント！『意識をしてみる』そして『自分を知る』これが最初の第一歩。

• 昨日は何を食べた？
• 朝起きて一番最初に何している？
• 歩いている時どんな癖がある？
• 最後に体重を計ったのはいつ？

こんな些細な事でいいんです。知ることが大切。知ってから意識をしだし、足りないものを補っていくのがダイエットで新しい事を始めるだけがダイエットではありません。自分を知らないとどんなダイエットが合うかはわからないものです。だからこそまずは自分を知っていきましょう。

出典：byBirth生活に少しのプラスを
ここでは実際に気付いたことを『行動していく』ことと、オススメのプラスをご紹介していこうと思います。