それ顔のむくみとシワの原因かも、枕の正しい高さを知り快眠する方法とは

良い睡眠は明日の綺麗を作ってくれますが、良い眠りは出来ていますか。朝起きた時に肩こりがあったり、疲れが残っていたり、顔がパンパンになっていたりなど、起床時にこれらの症状が見られるなら、枕に問題があるかもしれません。
翌日もスッキリ目覚めましょう。枕の正しい高さを知り、快眠する方法をご紹介します。

出典：byBirth
質の良い睡眠を取る為に欠かせないアイテムと言えば、心地よい枕ですよね。ただ、朝から疲れが残っていたり、肩こりがあったり、顔が浮腫んでしまったりはしていませんか。もしかすると、その原因は枕の高さに問題があるかもしれません。

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枕が高すぎると首のしわを作る原因にもなりますし、低すぎると翌日に顔がパンパンに浮腫んでしまったりと、意外にも枕の高さは美容面にも関係してくるのです。

理想的な高さが定かではない為、どのぐらいがベストなのかわからないと言う人も多いかもしれませんが、わからないまま寝ていると、深い眠りが出来ず翌日に疲れを残してしまう可能性があるでしょう。

枕との相性出典：byBirth

• 肩こりや首こり
• 顔のむくみ
• 夜中に何度も目覚める
• いびきをかく
• 寝た時に首がスッと伸びていない
• 仰向けが辛くて横向きで寝る癖がある
• 枕の上に手を添えて寝る

このように睡眠時に心地よいと感じていない事が思い当たる人は、枕の高さが高すぎるか、もしくは低すぎるかのどちらかの問題があるかもしれません。