それ顔のむくみとシワの原因かも、枕の正しい高さを知り快眠する方法とは

高すぎる場合

いびきをかきやすかったり、頭痛がある人は、枕が高すぎる可能性があります。枕が高いとどうしても顔が下にうつむいている状態になる為、寝ている間に気道を圧迫させやすくしてしまい、いびきをかきやすくさせてしまうのです。

そしてさらには枕が高すぎる事によって、筋肉が緊張し血液の流れを悪くさせてしまい血行不良を起こしてしまったり、神経も圧迫されやすくなる為、頭痛までも引き起こす事があるのです。そして何より、一晩中顔が下にうつむいていると、首のしわを作る原因にもなってしまいます。

低すぎる場合

低すぎてしまうと、血液や老廃物は高いところから低いところへ流れてしまう為、顔に老廃物が溜まりやすく、朝起きた時には顔がパンパンに浮腫んでしまっていたり、血行が悪いので化粧ノリまでも悪くしてしまう事があります。

もちろんこれらの他にも、低すぎる枕は肩こりや首こりの原因にも繋がる為、どれだけ早く寝ても朝スッキリと目覚める事が難しくなってしまうでしょう。

枕で快眠

枕の正しい高さ

出典：byBirth
枕の正しい高さは人によって違い、○○cmが理想だというのはありません。ただ、寝た時に心地よいと感じられたり、寝返りが打ちやすかったり、翌日スッキリと目覚められているなら、枕が正しい高さであると言えるでしょう。