どんなオイルよりもダイエット向き！？MCTオイルって何！？食事への取り入れ方もご紹介！

今、注目されている「MCTオイル」。一般的な油は、長鎖脂肪酸が多いですが、MCTオイルは中鎖脂肪酸という、分子の長さが半分の脂肪酸が100%！エネルギー源となるため、脂肪になりにくいといわれています。
ダイエットにはもちろん、健康管理にも良いとされているMCTオイル。食事への取り入れ方などもご紹介しています！

近年、注目されている「MCTオイル」。ダイエットにも良いといわれていますが、一体何が普通の油と違うのでしょうか？

なぜダイエットに向いているのか、MCTオイルの取り入れ方についてもご紹介します！

MCTオイルってどんな油！？普通の油と何が違う？出典：byBirth
MCTとは、「中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglyceride）」が100%成分であるオイルのことです。ヤシ科の植物の種子に含まれる、天然成分です。

これに対して、一般的な油は「長鎖脂肪酸」が成分であることが多いです。

どんなものに含まれている？

ココナッツオイルやバター、パームオイル、母乳の中に含まれています。普段から、私たちの生活に馴染み深いものに含まれているのですね。

特徴

1. 大豆油やなたね油など、一般的に使用されている油に比べ、分子の長さが半分
分子が短いので、水になじみやすいため、分解されやすい＝代謝されやすいです。