時計遺伝子「ビーマルワン」！？食べる時間ダイエットとは！？脂肪をためない時間を知ろう！

近年、注目されている「時間栄養学」。食べる順番や、食べる内容もさることながら、「食べる時間帯」もダイエットに関係しているというものです。
ビーマルワンという時計遺伝子は、夜22時以降、体に脂肪をため込みやすくなります。このような性質を知っておくと、効率的にダイエットができます。今回は、今大注目のビーマルワンについて、解説しています！

近年、注目されている「食べる時間ダイエット」。ダイエット中、どうせ食べるなら、太りにくい時間に食べたいですよね。

今回は、そんな「食べる時間帯」に関するビーマルワンについて解説します！

ビーマルワンとは！？出典：byBirth
BMAL1（ビーマルワン）とは、時計遺伝子の一つです。

人の体内には、「朝起きて、お腹がすいてご飯を食べて…」と、活動リズムを調整するたんぱく質があります。ビーマルワンも、そのたんぱく質の一種で、全身のほぼすべての細胞に存在します。

特徴

ビーマルワンは時間帯によって増減します。午後2～3時がもっとも少なく、午後10時～午前2時にもっとも多くなります。といっても、これは一般的な話で、だいたい「起きてから7時間後」にもっとも少なくなります。