髪のボリューム不足や白髪が気になる…その原因と対策とは？

出典：byBirth
仕事や育児で睡眠時間が少なくなってはいませんか？睡眠不足は育毛の面でも大きな影響を及ぼします。髪を育てる成長ホルモンは眠っている間に多く分泌されるため、良質な睡眠を取ることはとても大切なのです。

睡眠には“ノンレム睡眠”と“レム睡眠”の2種類があるのをご存知でしょうか？特に眠り始めから2時間後のノンレム睡眠の間に、成長ホルモンが盛んに分泌されます。寝る直前のスマホやテレビはなるべく控え、リラックスした状態で眠りにつけるようにしましょう。

どうしてもパソコン作業などでブルーライトを浴びなければいけない場合は、ブルーライトカットメガネを使用するのも1つの手段です。その他には好きなアロマを炊いたり、温かい飲み物を飲んで一息つくのもおすすめです。

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THREE(@threecosmetics)がシェアした投稿– 2019年11月月3日午後4時26分PST

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