美肌づくりに欠かせないセラミドは“塗る”より“食べる”と効果的！？セラミドについて徹底解説！

セラミドを経口摂取するメリット・デメリットとは

出典：byBirth
セラミドが豊富な食品を摂取したり、セラミドが配合された健康食品を摂取すると、どのようなメリットがあるのでしょうか？

メリット
セラミドを経口摂取すると、「全身の肌にアプローチすることができる」のが最大のメリットではないでしょうか？セラミドを塗る場合と異なり、体の内側からセラミド生成を促すため、全身の肌にセラミドの効果が期待できます。

また、健康食品を摂取する場合は、その手軽さもメリットの一つですよね。

デメリット
一方、デメリットとしては、効果を感じるまでに時間がかかるという点でしょう。

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）は、10～14日のサイクルなので、セラミドを摂取してから新しい肌ができてその効果を感じるまでには、時間が必要になります。以上のことから、セラミドを「塗る」のももちろん肌に効果的ですが、体の内側から全身の肌にアプローチしたいときには、経口摂取でセラミドを補給するほうが効果的でしょう。

しかし、年齢とともにセラミドを作る力は弱くなっていくため、特に40～50代では「塗る」と「食べる」の両方からアプローチする必要があります。