水分補給で「痩せやすいカラダ」に変える2つのポイント

体を冷やさないようにして水分補給をダイエット効果につなげるためには、常温の水を摂るのが望ましいと言えます。

賢く水分補給を行って、ダイエット効果につなげていきましょう！出典：byBirth
今回は、「水分補給をダイエット効果につなげるために踏まえておきたいポイント」などについてお伝えしました。

水分を摂ることは血流を促すので老廃物を排泄し、「むくみ」の改善につながるだけでなく基礎代謝のアップにつながります。そのため、1日の総エネルギー消費量も増えるので、痩せやすいカラダにすることができると言えます。

ポイントとなるのは、どのくらいの水分量を、どのように摂ればよいかということで、〈1日の年齢別必要量×実測体重〉で算出された量の常温のお水を、こまめにノドが渇く前に摂るようにします。

賢く水分補給を行って、ダイエット効果につなげていきましょう！