4.免疫力が下がる
人の免疫力は、体温が1℃下がると30％もダウンすると言われています。これが、カラダを冷やしてしまうと風邪をひきやすくなる理由です。
逆に体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍もアップすると言われています。
出典：byBirth冷えたカラダを温める「3つの習慣」
このようにスタイル面だけでなく、カラダに様々な問題をもたらす「冷え」ですか、毎日の習慣の中で解消させることが可能です！
これからお伝えする「3つの習慣」を心がけることで、カラダを冷えから守ることができます！
第1の習慣：入浴
入浴はカラダを温める方法として、とても有効です！しかも日常生活の中で簡単に取り組めるので、お勧めできる方法です。カラダを温めるポイントは、38～40℃程度のお湯に最低10分間は浸かるようにすることです。血流促進効果のある炭酸ガス入りの入浴剤を使うのも良いでしょう。
出典：byBirth
第2の習慣：食事
カラダを温めるには「食事」も欠かすことができません！なぜなら、食事を摂ることで熱が発生するからです。
この食事を摂る際に生じるエネルギー消費のことを「食事誘発性熱産生」といいます。
