梅雨の時期はこっそりお家でトレーニング！脚やせなら『踏み台ダイエット』

を飲んで脂肪燃焼効率をアップ
◆腕を大きく振って行う
◆ダンベルを持ってやる
◆朝食前など、体内に食べ物がない状態で行う

基本的にはどのタイミングに行ってもよいのですが、体内に食べ物がなければエネルギーとして最初から脂肪が使われるので、より効率的に脂肪燃焼できます。(最低でも食後1時間以上あけてください)

まとめ
体重・年齢・台の高さなどにもよりますが、基本のやり方1時間で約200～400㎉を家の中で消費できます◎外に出たくないそんな日も、お家でテレビを見ながら有酸素運動して理想ボディを手に入れちゃいましょう！