気になる「太もも」を引き締めるカギ

ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。

エクササイズを続けるコツ出典：byBirth
今回は太もも引き締めに有効な内ももエクササイズをご紹介してきました。エクササイズは週3回、合間に休養日を挟みながら行うようにしましょう。

エクササイズの効果は1ヶ月程度では現れません！3ヶ月を過ぎた辺りから効果が現れるものと認識しておきましょう。そのためには「エクササイズを続ける」ということが必要で、それにはムリのない「これなら続けられる！」と言えるエクササイズを選んで取り組むことがコツです。

エクササイズを楽しんでくださいね！