『食』で人生が変わる人がいる！老けない食の取り入れ方

長年常識的だった1日3食という考えはどんどん見直され、1食、多くても2食が実は理想的。

食べ過ぎ！満腹のデメリットとは？

ついつい食べ過ぎてしまい、お腹がいっぱいの状況になると、胃が疲れてしまい負担をかけてしまいます。

満腹になることで、人間の細胞にダメージを与え活性酸素が増加してしまうので、老化を早める原因にもなり、さまざまな病気を引き起こす可能性を高めてしまいます。

満腹になるまで食べることは一時的に幸せな気持ちにしてくれますが、それが続くと健康や美容にも良くないので気をつけていきたいですね！

少食の力とは？

• 体内のデトックスを促します。デトックスに効果的。
• 体の治癒力を高め本来の治癒能力を高めます。
• 内臓を休ませることで肌がキレイになる！体全体の機能も向上します。
• 血液をサラサラにする効果。
• 病気にかかりにくい体になる。

少食の魅力とは？

病気のリスクも減り、体も軽いので物事にも集中しやすくなる！美容や健康にも良い！そして、余分なものを食べ過ぎないので、金銭的にも節約に繋がる！良い循環を広げるために、毎日の『食』から少しの余白を作ってあげてみてください。

「腹八分目で医者いらず」を心がけましょう。