「理想的なヒップライン」を目指すにあたり行うべきこととは？
まずご自身の理想的なヒップのサイズを把握しておく必要があります。では理想的なヒップのサイズは、どのようにして知ることができるのでしょうか。
理想的なヒップのサイズは、次の公式で求めることができます。
〈理想的なヒップのサイズ〉
身長 × 0.54
例えば身長が160cmの人であれば、〈160 × 0.54〉で理想的なヒップのサイズは86.4cmとなります。
理想的なヒップのサイズがわかったら、次に行うべきことは「ヒップの測定」です。しかし、ヒップの測定と言っても、ただ闇雲にお尻周りを測ればいいというものではありません！
そこで「ヒップの測定方法」をお伝えしておきましょう。
〈ヒップの測定方法〉
鏡の前に立ち横向きになり、お尻のふくらみが一番高い場所を確認します。お尻のふくらみが一番高い場所をメジャーで一周させて測定します。測定する際、メジャーが床に対して平行になるようにしましょう。
いかがでしょうか。ヒップのサイズと理想的なヒップのサイズに大きく開きがあったとしても、落ち込む必要はありません！これからご紹介するエクササイズで、理想的なヒップのサイズに近づけていきましょう。
