気になる「わき肉」を落とす方法とは？

というもう一つの肩甲骨内転筋に効かせることができます。

15～20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。

〈ポイント及び注意点〉
「肩甲骨内転筋エクササイズ1」と同様、上体を起こし過ぎないようにすることと、頭を上げないように注意します。

「肩甲骨を整える」ことで得られるメリット出典：byBirth
今回は脇からはみ出る「脇肉」が気になる方に向けて、脇肉を落とすのに有効なストレッチとエクササイズをご紹介しました。ご紹介したストレッチとエクササイズは、週3回行うようにしましょう。

ストレッチとエクササイズで肩甲骨を整えることは、脇肉解消はもちろんのこと、姿勢が良くなり、肩こり解消にも効果的です。更に換気量がアップし、大量の酸素が体内に行き届くようになるので、有酸素運動における脂肪燃焼効果アップにもつなげることができます！

たくさんのメリットが得られるので、是非続けてみてください！