美肌づくりにも最適！アラサー女性におすすめしたい筋トレのポイント

筋トレには女性にうれしいメリットがいっぱい！出典：byBirth
「最近、運動していないな……」と思っていませんか？コロナの影響で外出する機会が減り、スポーツジムに行くのもちょっと……と思いますよね。

でも、体を動かさないとどんどん体力が低下し、その影響がお肌にも現れてしまいます。

そこで今回は、自宅でも簡単にできる筋トレをご紹介。筋トレには、女性にうれしいメリットがいっぱいあるんですよ。

血行が良くなって新陳代謝が活発になる

筋トレをすると筋肉に刺激を与え、血流がアップする効果が期待できます。血行が良くなると新陳代謝が活発になり、お肌のターンオーバーも改善されます。

古い角質がたまると、シミやシワなどのエイジングサインが目立つようになり、肌荒れの原因にもなるため、新陳代謝を活発にしてくれる筋トレは美肌のためにもおすすめです。

老廃物が排出されて体の中からキレイになる

出典：byBirth
新陳代謝が活発になると、体の中にたまった老廃物を排出する効果が高まります。便秘がちだとニキビや吹き出物ができやすくなる原因になりますが、新陳代謝が活発になることで便秘も解消しやすくなります。

体の中からキレイになることで、肌荒れを予防する効果が高まるので、エイジングケアとしても筋トレはおすすめです。