普段から、温めておきたい足首やお腹、腰回りはレッグウォーマーや腹巻を使って冷やさないようにしたいですね。
ストレスを溜めずに穏やかに
出典：byBirth
過度のストレスを感じたり、睡眠不足が続くと自律神経が乱れて、体温の調節機能が鈍くなりやすくなります。免疫力も低下し、冷えからくる体の不調も感じやすくなってしまいます。
体がリラックス状態で穏やかな気持ちのときは自然と調子も良く、冷えを感じにくいと思います。
ストレスが溜まっているときや、いつも以上に疲れを感じるときは、湯舟にゆっくり浸かることをおすすめします。お気に入りのバスソルトを入れて、ぬるめの温度でじっくり浸かりましょう。自分だけの空間で、なにも考えずぼーっとしているだけでも、心は穏やかな気持ちになりますよ。
あとは、簡単にできるリラックス方法としては、深い呼吸をすることで気持ちが落ち着きますよ。
ストレスをなくすことは難しいですが、自分なりのリラックス方法やストレスを溜めにくくする方法を知っておきましょう。上手な気持ちの切り替えができ、体も軽くなりますよ。
たまにはサロンで温活
時間に余裕があるときは、プロに任せてサロンで温活してみるのもいいですね。
