基礎代謝アップに「腕立て伏せ」！？その意外な理由とは？

なども行うようにしましょう。

出典：byBirth
ボディメイクで大事なことは、全身の筋肉をバランス良く鍛えることです。

「脚だけ」とか「胸だけ」というような偏ったトレーニングメニューは、カラダのバランスを崩すことにもつながってしまうからです。するとカラダが歪んだ状態となるので、却ってボディメイクがうまくいかず、そればかりか腰痛などを起こしやすくなってしまいます。

効率良く「なりたいカラダ」に近づけるエクササイズを選び、バランスを考慮してプログラムを作成するようにしましょう。