【アロマテラピー初心者向け】精油の基本知識＆おすすめの精油3選

そんなバスタイムにも精油を取り入れてみると、よりリラックス効果が高まるでしょう。

バスタイムで精油を使用する際には、全身浴の場合は1～5滴ほど、半身浴の場合は1～3滴ほどが目安の量です。精油を入れたらよくかき混ぜましょう。これからの季節は洗面器にお湯と精油を入れて、足湯をするのもおすすめです。

ちなみに精油で入浴剤を作ることもできます。

手作りの入浴剤レシピ用意するもの

• 精油1～5滴
• 基材（はちみつ、天然塩、重曹など）大さじ2
• スパチュラ、耐熱性ガラス棒など（混ぜ合わせるもの）
• 小皿

作り方

お好みの基材を小皿に入れる

そこに精油を垂らす

よく混ぜ合わせる

準備するものも工程も少ないので、とても簡単に作れますよ。作った入浴剤はできるだけすぐに使い切るようにします。また精油によっては肌に刺激を与えてしまうものもあるので、注意して使うようにしましょう。

精油の注意点

原液を肌につけない

出典：byBirth
精油を直接肌につけてしまうと刺激が強く、肌荒れなどを引き起こす可能性があります。そのため、アロマトリートメントとして肌に直接使う際には、希釈して使用することが条件です。

もし直接触れてしまった場合はすぐに水で洗い流し、異常がみられた時は皮膚科に行くようにしましょう。