とろろ昆布でお手軽美容！女性に嬉しい、とろろ昆布の魅力

ビタミンCや動物性たんぱく質など、鉄の吸収を上げるものと組み合わせて食べるようにしましょう。

ビタミンCが多い食材
レモン、パプリカ、ピーマン、ブロッコリーなど

動物性たんぱく質
赤身肉、魚類など

美容や健康に役立つ、とろろ昆布の食べ方出典：byBirth
アルギン酸やフコイダンは、糖や脂質の吸収を抑える働きがあるため、食事の前に摂取しておくのがベスト。また、食前に食べておくことで、食事中の水分を吸って膨らみ、満腹感を得やすくなるため、食べ過ぎを防ぐことができます。また、カップ麺やカップうどん、そばなどにもとろろ昆布をプラスすれば、食物繊維やミネラル類を手軽に摂取でき、バランスのとれた食事に早変わりさせることができます。

注意点として、ヨウ素のとりすぎは甲状腺に影響を与えることがあるため、1日3g程度を目安に食べるようにしましょう。

美容や健康にさまざまな効果をもたらす、とろろ昆布。ジッパー袋やタッパーにとろろ昆布をいれて持ち運べば、外出先でもとろろ昆布を食べることができますよ。

ぜひ、とろろ昆布を毎日の食事に取り入れてみてくださいね！