ダイエット中におすすめ！“スキムミルク”の魅力＆活用法

そのため、保存性が高いことが、スキムミルクの大きなメリットといえます。

業務用や使い切りサイズのものなど、さまざまなサイズのスキムミルクが売られているため、用途や使う量に応じて選ぶと良いかと思います。

スキムミルクの活用法出典：byBirth
スキムミルクは、以下のように飲むのがおすすめです。

• 牛乳の代わりに
• 抹茶、きな粉をプラスしてドリンクに
• コーヒーに加える

また、料理にも使ってみましょう。料理に「ちょい足し」して、スキムミルクの栄養素を摂取しましょう。

• お好み焼きの粉に加える
• ホットケーキに混ぜる
• 味噌汁に加える
• ハンバーグに混ぜる
• ミルクスープに使う
• 炊き込みご飯・パスタに混ぜる
• 白玉団子に混ぜる

いかがでしたか？

牛乳と比較しても、引けを取らない栄養価をもつスキムミルク。保存性が高く、粉末状になっているため、手軽に使えるのも魅力の一つかと思います。

味にクセがないことから、飲み物だけでなくどんな料理にも合わせやすいのも、嬉しいポイントですよね。

カルシウムやたんぱく質などの栄養素を効率よく摂取できるため、ぜひご紹介した活用法を参考に、食事に取り入れてみてくださいね。