ヘッドマッサージで美髪・リフトアップ・快眠！毎日のセルフマッサージで軽やかな“私”に

同様におでこの生え際もおこなう

人差し指・中指・薬指（両手）の腹を首の後ろにあてて、ゆっくり円を描くように動かす

マッサージのタイミングはいつがおすすめ？出典：byBirth
入浴中やお風呂上がりなど体が温まっているときは、全身のめぐりが促されています。頭皮の血液の流れも良くなるので、セルフヘッドマッサージにおすすめのタイミングです。

また、シャンプーしながらマッサージをすると、頭皮の毛穴に詰まった汚れが落としやすくなるメリットもあります。シャンプー＋マッサージをワンセットにしてしまうと、習慣化しやすいでしょう。

なお、食後は消化・吸収のため胃腸に血液が集中しているので避けるのがベター。

セルフヘッドマッサージを習慣にして軽やかに出典：byBirth
なんとなくの不調に悩まされやすい30代だからこそ、多角的なアプローチで全身のケアをしたいもの。まだ、毎日のセルフヘッドマッサージを習慣にしていないなら、ぜひ、今日からはじめてみてくださいね。

今まで悩まされていた不調にサヨナラして、毎日を軽やかに過ごしましょう。