美容効果が高いと噂のグルタチオン！摂取方法は？クリニックに行かなくてもいい？

内服薬

グルタチオンは内服薬として摂取することもできます。こちらも、美容クリニックで処方してもらえますよ。

オンライン診療で処方OKのクリニックもあるので、近くに美容クリニックがない、コロナが気になって外出したくないという方は、オンラインを活用してみてはいかがでしょうか。

お家で手軽にグルタチオンを摂取したいなら出典：byBirth
グルタチオンは気になるけれど、美容クリニックに行くのが面倒、薬に頼りたくない場合、「お家で手軽にグルタチオンを摂取する方法はないの？」と考えてしまいますよね。

そんなときは、食事やサプリメントから摂取しましょう。医薬品としてのグルタチオンのような高い効果はないかもしれませんが、ブライトニングケアやエイジングケア、疲労回復をサポートしてくれますよ。

食事

医薬品の成分ではありますが、実は食品にも含まれています。グルタチオンが多く入っている食べ物を積極的に口にしましょう。

肉類（特に牛レバー）、赤貝、かぼちゃ、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれています。

サプリメント

基本的に、グルタチオンサプリメントは海外製になります。インターネット通販で手軽に海外製サプリメントも買えるようになったので、チェックしてみてはいかがでしょうか。