「ぽっこりお腹」だけでなく「二の腕のたるみ」にも！？「猫背の悩み」を手軽に解消できるストレッチとエクササイズ

「猫背」によって起こりうる問題5選
猫背は見た目が悪くなるだけではなく、カラダに様々な問題をもたらします。ここでは、猫背によって起こりうる問題を5つ取り上げたいと思います。

その5つの問題とは、

肩こり

腰痛

ぽっこりお腹

二の腕のたるみ

脂肪燃焼効率の低下

というものです。

1：肩こり

人間の頭の重さは、成人で全体重の約10％を占めていると言われています。例えば、体重が50kgの人であれば、頭の重さは約5kgに相当します。

その約5kgの頭の重さが、猫背の姿勢によってほんの数センチ前にずれただけで、倍以上にまで膨れ上がってしまいます。5kgの倍ですから、10kg以上の重さになってしまうのです！

その倍以上の重さになった頭を、僧帽筋などといった首まわりの筋肉が支え続けることになり、筋肉は緊張しっ放しの状態になります。すると血行不良に陥り、酸素や栄養素が行き届かず老廃物が蓄積してしまった結果、「肩こり」が生じると言われています。

出典：byBirth

2：腰痛

猫背によって上体の重心が前方にずれるため、腰への負担が大きくなり、腰痛を起こしやすくなります。

3：ぽっこりお腹

猫背の姿勢になると、腹筋の力が抜けて緩んだ状態となります。