疲れにくい体で12月を乗り切る！30代におすすめ「酵素フード」3選

はサラサラとした顆粒状。1日1～3包を目安に、水なしで口の中で唾液でゆっくりと溶かしながら摂取します。ほんのりと甘い味がして、独特の味ですが数日で慣れ美味しく感じます。

出典：byBirth
疲れがたまってしっかり休みたいときは、寝る前に2～3包を飲んで就寝することがおすすめされています。人間の体は、就寝中に酵素の大量生産が行われて細胞の修復や疲労回復を行います。酵素の生産効率を高めるためには質のいい睡眠が必要。その睡眠の質を高めるために酵素摂取がベストなんだとか。

私自身、しっかり寝ているはずなのに疲れがたまって抜けないときに就寝前の3包を数日続けていると、ファスティング期間終盤並みのすっきりとした目覚めや体の軽さを実感。もちろん体感は個人差もありますが、疲労回復に酵素の力が大きいこと、そして自分の体内酵素が減っているのかな…と実感することも。

また、胃もたれや胸やけを感じるときは、食後に1～2包飲むと消化をサポートする働きが。顆粒状でさっと溶けて、水なしで飲むことができるので胃薬感覚でポーチやバッグにいれておくのも◎。

添加物や保存料不使用なのも見逃せないポイント。

バイオ・ノーマライザー青パパイヤ酵素入り有機梅醤野菜スープ

100g1,080円（税込）