お風呂の季節が来た！痩せ体質をサポートするダイエット入浴法2つ

入浴時の思わぬトラブルを避けるためにも、きちんとチェックしておきましょう。

常温の水を飲む

出典：byBirth
入浴でかなり発汗するので、体内の水分が不足します。脱水すると血液がドロドロ状態に…。せっかくのめぐりサポート効果も十分に得られません。

入浴前にコップ1杯、入浴後はコップ1杯～300ml程度の常温の水を飲みましょう。体が火照って暑いからと、冷たい水を飲むのはNGです。せっかく上がった体温が、体の内側から冷めてダイエット効果が低下してしまいます。

入浴後はしっかり保温する

出典：byBirth
入浴後は体温が上がって基礎代謝がUPしています。入浴後も体温が高い状態をキープすると、ダイエット入浴法の効果をUPできますよ。体の水分を拭いたら、すぐに着替えましょう。

暑いからと素足で過ごすのは厳禁。必ず靴下を履いてください。レッグウォーマーや腹巻きを活用すれば、よりしっかり保温できますよ。

体調が悪い時は無理をしない

出典：byBirth
体調不良ならダイエット入浴法は避けましょう。また、貧血や高血圧の方、なんらかの持病がある方、妊娠中の方には適しません。

入浴中も「なんだか変だな」