ダイエット効果が現れない原因とは？
ダイエット効果が現れない原因の一つとして、食事の量を減らしてしまっていることが挙げられます。
食事の量を減らしてしまうと、却って痩せにくくなってしまうと言えます。なぜなら筋肉量が減ってしまい、それに伴って基礎代謝も低下してしまうからです。
食べる量を減らすと、カラダは空腹状態になります。すると、カラダにエネルギーが入ってこない状態となり、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出してしまうため筋肉量が減ってしまいます。
筋肉量が減ってしまうと除脂肪体重も減ってしまい、その結果基礎代謝も低下してしまいます。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量の約70％を占めているので、基礎代謝が低下すると消費エネルギー量も減少し、痩せにくくなってしまいます。
このようなことから、食事の量を減らしてしまうと痩せにくくなると言えるのです。
出典：byBirthダイエット効果を高める食べ方3選
食事の量を減らそうとすると、却って痩せにくくなってしまいます。そのためダイエット効果が現れるようにするには、「食事の量を減らす」のではなく「食べ方」を変えるようにします。
ここでは、「ダイエット効果を高める食べ方」
