”華奢肩”になりたい！”オフショル”を可愛く着こなす肩の作り方！

つまり、それを正すことで肩幅を狭くすることができるということです。

<<肩鎖関節を正す3つの方法>>
肩幅と姿勢は関連が深く、肩鎖関節が前に出てしまう原因の多くは“姿勢”にあります。

1.バッグは同じ肩ばかりに掛けない

出典：weheartitより

例えば、バッグを右側に掛け続けると右側の方の負担が増え、右肩関節が前方へ変位し右肩幅が広がっていきます。特にいつも荷物が重い人は要注意！ショルダーバッグだと正しい姿勢を維持するのはなかなか難しいので、リュックなど左右均等に重みがかかるものがおすすめ。ショルダーバックであればバランスよく両肩を交互に使うことを意識しましょう。

2.パソコンのキーボードの位置を体に近付ける

出典：weheartitより

パソコンを使うときをイメージしてみてください。キーボードが自分の体から遠い位置にある方は、猫背になっていませんか？肩鎖関節が鎖骨より前にせり出しているこの姿勢がNGなのです。キーボードはできるだけ近い位置に置くのがGood◎こうすれば肩こりを解消することもできますよ！

3.整体院での肩幅矯正

肩鎖関節のつき方にはかなりの個人差があります。