食欲はコントロールできる！自然と食事の量を減らせる方法とは!?

ニトリのシキリプレート857円（税別）

出典：ニトリ公式サイトより

仕切りのあるものだと汁気のあるおかずでも安心◎木製だとグッとおしゃれ感もアップしますよ♪
食欲コントロール術⑥「小鉢や豆皿に盛り付ける」


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松嶋菜々子さんが産後1か月で７kg痩せたダイエット法として話題になったのがこの方法。食事量をコントロールするという点ではプレートダイエットに似ていますが、小鉢や豆皿に盛り付けるメリットは、いろいろな食材を少しずつ食べることができるので、栄養バランスが取りやすいことと、彩りが良く視覚的にも満足感が得られることです。豆皿にのるサイズを意識した盛り付けになるので、自然とメインの肉や魚料理の量を減らすことができますよ♪



出典：weheartitより 

ダイエットの成功の秘訣は“継続”。無理矢理する我慢は辛いし、なかなか続きません。自然と食事量を減らせるコントロール術は試してみる価値ありですよ♪



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