それに加えて、睡眠不足の日々が続くと…。誰であっても、体調は悪くなってしまいますよね。
昼寝をとることで、一時的とはいえ悩みから解放されます。
短時間であっても眠りにつくことで精神的にも安定してきます。一時的に脳内をシャットダウンでき、リフレッシュ効果も期待できます。
昼寝のメリット「疲労回復」
お昼とはいえ眠気を感じているということは、よっぽど身体が疲れているのでしょう。
ただし、いくら疲れがたまっているとはいえ、社会人にとってはそれが休む理由にはなりません。風邪をひいたならともかく、多少具合が悪い程度なら、どこか我慢しても、働かなければいけないですよね。
昼寝をとることは、疲労回復に効果があるといわれています。
一説によると昼寝の10分は夜の睡眠時の3倍の効果があると言われているほど、短時間であっても身体を休ませることが出来るのです。
眠気を我慢しながら働いていても、さらに効率が悪くなってしまうだけでしょう。
今働いている全員が会社に昼寝をとるスペースがあるとは限りませんし、短時間なので、多少不自然な姿勢でも大丈夫なので、自分のデスクでも十分です。
少しでも昼寝をしやすいように快眠グッズを揃えたり、昼寝をできる場所を見つけてみたりと、短時間で疲れをとるためにも工夫してみてください♪
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