2016年10月20日 18:00
ちゃんと寝ているのに「疲れが取れない。。。」は、コレが原因！解決策は？
気分的に疲れているのと、体力的に疲れているのとではまったく別の問題です。
精神的な疲れは障害となるため、一週間に150分の運動が良いとされています。
解決策：身体を動かす工夫
30分の運動を平日にする、または75分のヨガレッスンまどを受講するのも良い方法です。
スポーツをするのはとても良い事ですが、初めのうちは疲れやすいと思うので、「お昼休みに散歩」「友達と会う時は自転車」で行くなど小さなことから始めてみましょう。
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