モデルも実践！美容効果◎「焼きフルーツ」でダイエット成功！

キウイに含まれる食物繊維も加熱することで吸収されやすくなるので便秘解消、ビタミンCで美肌効果、風邪予防や疲労回復に効果的です。
水でしっかり洗ってうぶ毛を落としてから、スライスして皮のまま焼くことで皮に含まれる多くの栄養成分もしっかり摂ることができます。

焼きみかん
出典：Instagramより

みかんは皮ごと焼くことで、皮に含まれるビタミンＣやβクリプトキサンチンなどの栄養をしっかり取り入れることができます。
エネルギー代謝を促進するクエン酸は血液循環も良くするので、冷え性の解消にも繋がります。
甘味が増して身体も温まるので冬にぴったりです。

出典：We Heart itより

いかがですか？
フルーツは焼くことで栄養価、甘さが増し、更に美味しく食べることができます♪
デザートや朝食に色々なアレンジで是非試してみてください。