冬のダイエットに◎美容 に◎”ホクホク”美味しい「スープ」レシピ

冬は喉の渇きを感じにくい


冬の体はあまり喉の渇きを感じなくなります。そのため飲む量も減りがちになります。でも体は季節にかかわらず機能を保つため、肌の弾力を保つためには水分が必要です。

スープは美容を助ける


ダイエットに詳しいドクターMaria amakarovic先生は、スープを食べると水分補給を解消できると勧めています。ダイエット期間や美容に気をつけている人は「水を飲む」事は忘れてはいけないことです。スープを飲むとおいしく水分補給ができます。

10分でできる！「おいしいキノコスープ」レシピ(4人分)

材料

・きのこ500ｇ（いろいろな種類を混ぜる）
・コンソメスープの素1つ
・水1.5ℓ
・玉ねぎ1個
・にんじん2本
・セロリ2本
・ニンニク1片
・エクストラバージンオイル大さじ4
・塩、こしょう少々
・パン200g

作り方

鍋にオリーブオイルを引き、細かく切った玉ねぎ、セロリ、人参を入れ、炒める。

野菜がよく炒まったら、小さく切ったきのこを鍋に入れて、塩・胡椒をします。

水、コンソメスープの素、ニンニク入れて、中火でよく煮込みます。その間にパンをカリッと焼いておきます。

カリッと焼いたパンを添えて、スープ皿に盛り付けると出来上がり！

この冬は、美味しいスープで、健康と素敵なボディを手に入れませんか？