女友達から「美意識高い！」と言われる女性になる”美習慣”4つ

という方は、簡単なものでもいいので、「1日10分は行う」など、自分にルールを決めて習慣化してみましょう！

バランスボール

バランスボールに乗ると、不安定な体勢になるのでうまく乗ろうとして、筋肉を使います。これが、ストレッチだったりダイエットに最適なのです。

美習慣②朝ごはんはフルーツ


フルーツに含まれる酵素には、体内の老廃物や毒素を排出する効果があります。よって、身体の中をきれいにしてくれるのです。朝は、10時30分まで“排出の時間”と呼ばれており、この時間までに体内にある老廃物や毒素を便として排出することが、体をきれいにするために必要なことと言われています。そういう朝だからこそ、朝ごはんはヘルシーなフルーツを摂るといいのです。

伊藤園／1日分の野菜オープン価格

出典：伊藤園公式サイトより

にんじん、トマトをはじめとした計30種類もの野菜を使っており、厚生労働省が「健康日本21」で推奨する1日の野菜摂取量350g分を使用した「1日分の野菜」。野菜を搾る過程で減ってしまう栄養成分「カルシウム」・「マグネシウム」・「ビタミンC」を補い、伊藤園が設定している1日の野菜推奨摂取量350g分に含まれる主栄養成分値「β-カロテン」