バランスボール

アメーバニュースお笑いコンビ・ハイキングウォーキングの松田洋昌が5日に自身のアメブロを更新。ダイエットによるネタへの影響をつづった。先月15日のブログで「4ヶ月で15キロ」を最終目標にダイエットをしていると明かし、すでに12kgの減量に成…

 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中！ 今回は、バランスボールで泣き止ませがラクになったというママの体験談です。 ギャン泣きする息子をスクワット…

© 2020 LEDRAPLASTIC JAMMY  そのかわいいフォルムで人気のロディ。最近では、出産祝いや1歳のバースデープレゼントとしてもよく知られているのではないでしょうか。そんなロディに、毎年その年限定のカラ…

 産後、待ちに待った赤ちゃんとの生活がスタート！ うれしい気持ちとは裏腹に、泣いてばかりでなかなか寝ついてくれない赤ちゃんに、気が滅入ってしまうママたちも少なくないのではないでしょうか。そこで今回は、赤ちゃんの寝かしつけ時に私を…

どの世代もみんな知ってる！？人気モノといえば「ロディ」・ 甥姪みんな楽しそうに乗っていた！・ 実は子どもが羨ましい。私だってこっそり乗ってみたい・ プレゼントの鉄板だけど、かぶりたくないし、色選びに悩んじゃう。いつの時代にも馴染む超定番ア…

アメリカのカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズは強靭な体の持ち主。これ以上強くなることはないだろうと思っていたら、またしても不可能なことをやってのけました！フィットネスのエキスパートであるジリアンは、週末に行った腕と腹筋の集中トレーニ…

不安定なボールにバランスをとりながら座ることで、体幹を鍛えることができるバランスボール。ちょっとしたスキマ時間を使いながらトレーニングが気軽にできる自宅トレーイングにはおすすめのアイテムです。そんなバランスボールダイエットについてご紹介し…

腰回りのたるみを解消して、綺麗なヒップ・ウエストラインを手に入れましょう。キーワードは骨盤の歪み。今回は家やオフィスなど、場所を選ばずに行いやすいダイエットメニューを、美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に教えていただきました。腰回りに脂…

今回はジムに行かなくても、家で簡単にできるエクササイズをご紹介します！運動不足を解消したい方やダイエット中の方など、家での隙間時間を見つけて是非チャレンジしてみてください。さらに歯磨きをしながらでもできる「ながら運動」も。家でできるエクサ…

足についてしまった脂肪。なかなか落ちないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、足の脂肪を落とすための運動や簡単エクササイズ、日々の生活の中で予防するためのポイントなど詳しく教えていただきました…

筋トレ効果や脂肪燃焼効果、腰痛予防にも役立つバランスボールは、健康とダイエットの強い味方。そんなバランスボールの選び方・座り方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に教えていただきました。椅子代わりに座るのもOKなので、自宅で簡…

BOSUボールのどこがそんなにすごいのでしょうか？「特定のエクササイズを行っている最中に、より多くの筋肉を使わなくてはならないし、また体が倒れないようバランスを取るためにコアに働きかけるんです」と話すのは、トーンアップ・イン・15の設立者…

足が痩せない要因のひとつ、セルライト。一度できてしまうと足痩せしにくい状態に……今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、足が痩せない理由やおすすめのエクササイズやグッズなどを紹介いただきました。ぜひ参考に美脚を手に入れてください！ダイ…

画／彩賀ゆう （C）まいじつ俳優・木村拓哉が出演する動画配信サービス『GYAO！』の番組『木村さ～～ん!』（第53回）が8月4日に配信された。今回、木村は『木村さ～～ん！』と『Flow』のオリジナルTシャツのデザインを依頼すべく、新宿のデ…

BOSUボールは、バランスボールを半分に切ったような形で、片側は弾力性のあるゴムボール、反対側は丸い形の平らなプラスチック面。不安定な要素が加わるため、コアの筋力やバランス力が試されます。認定パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさん考…

BOSUボールって知ってます？BOSUボールは、バランスボールを半分に切ったような形で、片側は弾力性のあるゴムボール、反対側は丸い形の平らなプラスチック面。不安定な要素が加わるため、コアの筋力やバランス力が試されます。「BOSUボールを使…

夏到来！海やプールでは水着、花火大会やお祭りでは浴衣と、夏ファッションを楽しむために女子の間で話題になるダイエット。今回は、ダイエットで空回りした笑い秘話を集めてみました。ダイエットは笑いあり涙あり、ときに空回りもあり？空回りダイエットエ…

 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中！ 今回は、寝かしつけがラクになった方法をママに聞きました！ わが子は眠いのになかなか眠ることができず、抱っ…

「ストレッチスタジオ・ソネ」主宰による新刊5月15日、空気を抜いたバランスボールを使用してやせようという『30秒でやせる ゆるボールダイエット』が発売された。著者はストレッチ指導の「ストレッチスタジオ・ソネ」を主宰しているソネジュンコ氏で…

バランスボールでトレーニングしてみませんか！バリエーション豊富なので、全身を楽しく鍛えられます。今回はバランスボールを使ったトレーニングやストレッチをご紹介しますので、ぜひやってみてくださいね！数あるトレーニングの中でも、特にバランスボー…

 深夜、抱っこをしても子どもがなかなか寝付いてくれない……という経験をしたことありませんか？ 生後4カ月になるわが家の息子も、抱っこが生まれたときからだーい好き！ でも、ずっと抱っこをしながら寝かしつけるのは大変です。そんなとき…

今回は、夜の営みを10倍濃密にするとっておきのエクササイズをご紹介します。このエクササイズを行えば、あなたの感度は急上昇しちゃうかも！？いつもより気持ち良いセックスをしたい人は、さっそく詳細を覗いていきましょう。（1）骨盤底筋の強化『骨盤…

空気入れ付きなのですぐに使える3月27日、オリジナルのバランスボールが付属した新刊『美シェイプアップ・バランスボール』が発売された。書籍部分はA4判で48ページ。オリジナルカラーのバランスボールに加え、ボールと同じくピンク色の足踏み空気入…

アスリートに人気の体幹トレーニング。最近ではその効果の高さに惹かれて、女性でも鍛える人が増えてきました。今回は体幹トレーニングで全身を引き締める方法をご紹介します。もともとはアスリートが好んで鍛えていた体幹ですが、今では老若男女問わず多く…

image via Shutterstockいつも驚くほどスタイル抜群の女優ジェニファー・ガーナー。ここ最近では、特に彼女の身体のある部分から目が離せません。それは、ばっちり鍛えられた腕です。先日ニューヨーク市のアメリカ自然史博物館で行わ…

お子さん用のおもちゃって、見ているだけで可愛いですよね。今回は、お子さんが実際に乗って遊べるおもちゃを集めました。お誕生日のプレゼントやクリスマスプレゼントにもオススメですよ。インテリアにもなるおしゃれで可愛いものばかりですので、ぜひ最後…

昇降台運動の5つのメリットとは？kogamomama/stock.adobe.com小学校のスポーツテストなどでも行ったことがある昇降台。一段の踏み台を片足ずつ登ったり下りたりする運動法です。一見地味ですが、太ももやヒップのシェイプアップ…

欅坂46のお嬢様キャプテン、菅井友香さん。幼い頃からバレエに乗馬、多忙の今も隙あらば筋トレに励む。そのブレない体と心の秘密とは？そして得意のバランスボールでも、自慢の体幹力を発揮してくれました。発売されたばかりの写真集で初の水着＆ランジェ…

ピラティスってどんなものなの？buritora/stock.adobe.comテレビや雑誌で耳にすることは多くなってきましたが、どのようなエクササイズなのかまだよくわからないという方が多いかと思います。まず初めに、ピラティスについてお話し…

忙しいと日常に運動を取り入れるのが大変…。でも、ちょっとした“スキマ時間”にエクササイズを取り入れることで、出来ることって意外と多いものです。スキマ時間をエクササイズに置き換えて有効活用しちゃいましょう！「ダイエットがしたいけれど、なかな…