2016年12月26日 12:00
”食べ過ぎ”が太る元！食欲を「コントロール」する方法4つ
また、よく噛んで唾液をたくさん分泌するのもダイエットにはプラス。
口の中により長い間食べ物があれば、それだけ多くのデンプンが糖に分解され、よく噛むと血糖値があがって満腹中枢が早めに刺激されるので、食べ過ぎを防ぐことができます。
ゆっくり食べることは、太らない食べ方の基本だと心得ておきましょう。
いかがでしたか？食欲が止まらない、食べ過ぎてしまうという人は、参考にしてくださいね。
※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
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