今年こそ”本気痩せ”！ダイエットを卒業するための「しないこと」リスト5つ

気づけば1年中ダイエットをしている、なんて人はいませんか？ダイエットを卒業するためには「しないこと」を決めることも成功への近道です。そこで今回は、エステ講師の筆者が、せっかくの努力を水の泡にしてしまう、ついしてしまいがちなことをご紹介。しないことリストを守って、そろそろダイエットを卒業しましょう。

1．早食い


食事を始めてから満腹中枢が刺激されるまで、15～20分かかるといわれています。早食いはついつい食べ過ぎてしまう元。ゆっくり、よく噛んで食べるのは、どのダイエットを選んだとしても共通事項です。

気をつけていても早食いになってしまうという人は、スマホや雑誌を見ながらの“ながら食い”をやめ、1度に口に運ぶ量を少なくするために箸先の3cmしか汚さないようにしましょう。箸先一寸（約3cm）は、美しいお箸の使い方に見え、上品な雰囲気美人にも見えますよ。

2．コンビニに寄る


出勤前や会社帰り、用事もないのにふらっとコンビニに寄ってしまうことはありませんか？

目新しい商品や心くすぐるスイーツなど、コンビニには魅惑の商品が勢ぞろい。買うつもりがなくてもついつい袋を下げて出てきてしまいがちです。