今年こそ”本気痩せ”！ダイエットを卒業するための「しないこと」リスト5つ

服や旅行、アクセサリーなど、キレイになった自分を思い浮かべて頑張りましょう。

5．ダラダラ夜更かし


スマホをいじりながら、なんとなくダラダラ夜更かしをすると、睡眠の質が落ちるだけでなく、小腹が空いて夜食をとってしまいがちです。

ぐっすり眠ることで食欲を抑えるホルモンが十分に分泌されるため、質の良い睡眠はダイエットにもプラス。反対に、寝不足だと食欲を増すホルモンが分泌され、睡眠はお肌だけでなくボディラインにも影響を与えてしまうのです。

ダイエットから卒業するためには、質の良い睡眠への意識を高めることも大切です。ダラダラ夜更かしは卒業して、ぐっすり眠るように心掛けましょう。



いかがでしたか？ダイエットを卒業するための「しないこと」リストをやめると、生活リズムが整って無駄がなくなりそうな気がしませんか？次が最後にダイエットになるように、是非参考にしてみてくださいね。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。