飲み物でも太る！ダイエット中に最適な「ホットドリンク」で痩せ体質に♪

です。カロリーが無く、体を温めてくれるので、代謝を促進して痩せやすい身体をつくることができます。
白湯は体の中の毒素を排出してくれるので、むくみやデトックス効果も◎

ホットレモン

白湯に絞ったレモンやレモン汁を入れてホットレモンにします。酸っぱいのが苦手な方ははちみつを加えるのがオススメです。
ビタミンCには抗酸化作用という老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあり、新陳代謝を活発にする働きが期待できます。
また、クエン酸、ビタミンCには脂肪を燃焼させる働きがあります。コラーゲンを生成したり美白効果も期待できるので美肌にも効果的です。

ゆず茶

ゆず茶は、市販のジャム状のもの柚子にお湯を注いで作ります。ダイエット中に甘い物が食べたくなった時にオススメです。
ゆず茶にはレモンの約3倍のビタミンCが含まれています。また、ペクチンという食物繊維の一種も含まれているので、腸内環境を整え、便秘の改善効果が期待できます。
市販のものを購入する時には、砂糖が使用されているものもありますが、なるべくはちみつが使われているものを選んだ方がカロリーが抑えられます。

ブラックコーヒー

ブラックコーヒーは1杯約5カロリー。