”むくみ”とバイバイ♪デスク・オフィスでこっそり出来る「むくみ対策」

デスク自体が高い場合は、床に踏み台を置くようにしてみると良いでしょう。踏み台がない場合は、段ボール箱などデスクにあるもので上手に調節をしてみて。

5．水を飲む

水分の摂り過ぎもむくみを引き起こすイメージですが、摂らな過ぎもだめ！利尿作用のある飲み物やお水を飲み、水分を外に出すようにして！また、血がかたまりやすくなっている人は特に要注意。血栓ができては大変なので、お水をたくさん飲むようにしましょう。（血栓・ドロドロ血などに関しては、専門家の指示に従ってください。）

オフィスでこっそり出来るむくみ対策

6．適度に歩く

デスクワーク中心でタバコも吸わない人は、お昼休み以外で立ち上がることがほとんどないですよね？しかし、一日中じっと座っているのもむくみを引き起こす原因に。なかなかきっかけもなく立ち上がることは難しいかもしれませんが、お手洗いや飲み物を購入するタイミングなどで、適度に歩くようにしてみてはいかがでしょうか。

7．お手洗いついでに軽めのストレッチ

足首のストレッチは、デスクの下でこっそりできますが、脚全体のストレッチはできませんよね？そこで、お手洗いのタイミングでこちらを行ないましょう。