メイクのり抜群のツヤ肌になる！スムージーレシピ３選

アーモンド……13粒
オレンジ……１／２個
水……100cc
【作り方】
①アーモンドは沸騰した湯に浸し、冷めてから薄皮をむいておきます。オレンジは皮をむき、種を取り除いておきましょう。
②アーモンドと水をミキサーにかけ、アーモンドがなめらかになったところでオレンジを加えます。
★「トマト＆ピーマン＆カッテージチーズ」スムージー
トマトとピーマンはビタミンＣが豊富な低カロリー野菜。女性はカルシウムが不足しがちなので、低カロリーかつカルシウムが豊富なカッテージチーズもプラス。味を締めてくれるタバスコは代謝も上げてダイエット効果も。
美肌だけでなく脂肪燃焼効果もGET！
【材料】（１人分）
トマト……２／３個（100g程度）
ピーマン……１個（40g程度）
カッテージチーズ……30g
水……50ml
タバスコ……お好みで
【作り方】
①トマトとピーマンのへたを取り、ひと口大に切っておきます。（ピーマンは種も取り除いておく）
②①とカッテージチーズと水、タバスコをミキサーにかけます。
■おわりに
手作りスムージーは空腹状態で吸収率が最も高まる朝に飲むのがおすすめ。習慣にすることでツヤ美肌効果もどんどん高まります。是非つくってみてくださいね。