花粉症を撃退！簡単に自分で出来る、効果抜群なケア方法３選

種類が豊富なので、同じものを14日間程度とり続けて効果をチェック。もっとも自分に合う乳酸菌をみつけてくださいね。
■飲んで鼻もココロもスッキリ！ハーブティー
鼻づまりや喉のイガイガに効果的なハーブティー。同時に気持ちもリラックスさせてくれます。毎日飲み続けることで体質改善や症状の緩和に。1日２～３杯を目安に飲んでくださいね。
花粉症に効果的なハーブティー
【ネトルエルダーフラワーペパーミントルイボスティーレモングラスなど】
■花粉症におすすめ☆顔ツボテクニック
・晴明（せいめい）
目頭の近く、鼻の付け根部分にあるツボ。親指と人差し指の腹でつまむようにプッシュしてください。目のしょぼしょぼ、鼻づまりに効果的です。
・鼻通（びつう）
鼻の両側の真ん中あたりにあるツボ。人差し指の腹を使って数回プッシュしましょう。鼻がスゥーと通ります。
・迎香（げいこう）
小鼻の脇にあるツボ。人差し指と薬指を使って同時に数回プッシュ。口の中に人差し指を入れて、上のはぐきから小鼻にむかって押してもOKですよ。晴明、鼻通、迎香を鼻筋にそってマッサージするのも効果的。洗顔時やスキンケアのときに行ってみてくださいね。
■おわりに
是非これらを参考にセルフケアで花粉症状を撃退！
スッキリさわやかな春を迎えましょう。