必ずやってくるツライ時「ダイエット停滞期」を乗り切る過ごし方

5月頃から夏に向けてダイエットを開始した方が、そろそろ陥るのが「停滞期」。これは、ダイエットをしていると、必ずやってきます。「食べていないのに痩せない・・・」これってすごくストレスが溜まりますよね？この時期をどのようにして過ごせば、ダイエットを成功させることができるのでしょうか。

ダイエットをしていると「停滞期」は必ずやってくる！

停滞期で諦めてしまうとダイエットは失敗する

ダイエット開始から1ヶ月前後で、いわゆる「停滞期」に入ります。このときに嫌になって、暴飲暴食をしてしまうとリバウンドの原因に。また、いつの間にやらダイエットをフェイドアウトしてしまっている方の多くは、この「停滞期」にモチベーションが下がってやめてしまっている方が多いのです。

しかし、せっかく1ヶ月もの間頑張ったのですもの！！その努力を無駄にしないためにも、この停滞期中もモチベーションを維持するために、再び体重が落ち始めるまでの過ごし方を考えてみましょう。

「ダイエット停滞期」の過ごし方

1．太っているときの自分の写真を見る

停滞期に陥ったということは、ダイエットを始める前よりは多少なりとも痩せたということです。