「オフショル姿」をキメル！”キレイなデコルテ”を作る「肩周り」のケア方法

に持ち上げましょう。この状態を5秒間、キープします。そうすることで、効果的に肩に効かせることができます。
③5秒間キープしたら、①の姿勢に戻しましょう。ここまでを1セットとし、10セットほど行いましょう。

ただし、筋トレは毎日やる必要はありません。逆にやりすぎてしまうと、筋肉を疲れさせてしまいますし、肩周りを痛めてしまいますので、週に数回程度がオススメです。

そして、筋トレをしたあとは、筋肉へ栄養を与え、より良質な筋肉にするためにもタンパク質を摂取しましょう。


オフショル女子、急増！な今の時期。せっかくオフショルを着用するのなら、自信のある肩を露出したいですよね。そのためには、肌に対してのケアはもちろん、肩周りの筋トレがオススメです。
自分の理想とする肩周りになって、今年の夏を楽しく過ごしましょう！