目覚め”スッキリ”！朝に「エネルギーを感じる」5つの習慣

せっかく目覚めさせるために体を動かそうとするなら、あまりにも短時間では効果がないので、せめて「1日20～30分のスポーツ」と覚えておきましょう。

早歩き、ランニング、ダンスでもいいです。この時間を持つと驚くほどエネルギーが出てきて、一日の活動量が変わることを感じます。この時間のおかげで仕事がはかどりますよ。

5．エッセンシャルオイルの香り


エネルギーを身体に感じるために、エッセンシャルオイルを使うというアイデアはなかなか結び付かないものです。オフィスやお家の中でエッセンシャルオイルを使う方法は、今日からすぐに試したいエネルギーアップ法です。特に暑い日で身体が重たく感じる日は、ダラダラと過ごしてしまいがちです。ではどんなエッセンシャルオイルがいいのか見てみましょう。

• レモン
• ミント
• ジャスミン

これらのエッセンシャルオイルは、身体を目覚めさせるのに役立ちます。お家なら問題なくても、オフィスでエッセンシャルオイルを使うと周りに迷惑をかけると心配する人もいると思います。そんな時は、エッセンシャルオイルを数滴、指に乗せて鼻の下あたりに塗ったり、手や腕に香水のように使ったり、コットン製のハンカチにしみこましてデスクの上に置いておくといいでしょう。