抜け毛と薄毛の原因は女性ホルモンと深い関係が！？美しい髪を保つ方法

そこにホルモンバランスが乱れが重なると、若い世代でも薄毛を促進してしまいます。

日常生活で出来る薄毛対策

それでは、どうしたら薄毛は防げるのでしょうか。

加齢は誰でも起こる自然の摂理。

でも、ちょっとした日常生活の心がけで、 髪を美しく保つことが可能になります。

加齢に負けない美しい髪を保つため、日常生活で行いたい3つのポイントを心得ておきましょう。

①生活習慣を見直す

良い生活習慣は、カラダの健康にもいいように、髪の毛にも良い生活習慣になります。

・髪の毛に栄養が届くよう「バランスの良い食事」

・髪の毛を育てる成長ホルモンをだすため「寝る時間帯に気を付け、質の良い睡眠を十分にとる」

・髪の毛に栄養を運ぶ血流をよくするため「適度な運動」

急に生活を変えるのは大変なので、無理なく少しずつできるところから始めましょう。

②ストレスを上手に解消

ストレスは薄毛の原因のひとつ。

ストレスから身体の体調を崩したり、免疫力が低下するとも言われています。

免疫力の低下すると、1番先に犠牲になるのが、髪の毛だともいわれています。

現代社会はストレスをうけることが多く、それをなくすのは難しいかもしれません。